月记｜3月:春来复苏快乐多
点击即看3月月记——春来复苏快乐多！来健身！来打球！来蹦迪！
来健身！
终于去办健身卡了，看到学姐发朋友圈我立即私戳，获得了和美女一起健身的机会！还拉了好几个朋友一起来健身，我教练，我队友，连和我一起上选修课的同桌都被我拉进来，还有3个同班同学来问我健身房相关的问题。不是我说，这个月健身房着真的赚得盆满钵满，下课那个时间段去也是真的人多，每个器械上都长满了人，健身房成为肌肉花园。
来毛象节选
就像刚刚发的“你不需要瘦，你需要力量”这个图片一样，我最近才自我剖析为什么一直没能减肥。
原因1：因为身边充斥着别人推荐的各种减肥方式，不吃晚饭或是贴中药包，我不想向快速减肥的错误减肥方式妥协。
原因2：也不想像社会审美和女性刻板印象妥协，我觉得我足够健康，运动很多次，不需要瘦瘦瘦来迎合他们。
现在觉得要减肥的原因是：
1.新冠之后一直生病，接连三个月都一个月感冒，甲流一次，健康危机。
2.能打本垒打已经满足不了我的力量需求，我现在想要走攻守全面开花，做球场上的六边形战士，做关键时刻能发挥作用的人，想要更多的力量和进步，要求我需要减脂增肌。
其实之前教练也说我想要进步要不减肥，要不做力量但我还是迟迟没有开始去健身房，虽然也会做一些训练但还是坚持不下来，这个月真的坚持下来了其实还是挺惊喜的一件事情。我再来剖析一下。
原因1：要去日本交换了我心潮澎湃，而且基于我的毕业论文题目，感觉要和运动部相关的人进行很多访谈之类的，想变得厉害一点，因为把去健身房和我的人生计划结合在一起了很好坚持。
原因2：和肌肉男谈恋爱了，有免费教练，还特别有情绪价值天天夸我，不练白不练。每天夸我很开心。
原因3：看了好人松松的视频，分配每日碳水量这点真的特别满足，去健身房就可以吃到练前碳水和练后碳水，太有激励作用了感觉每天都很开心。
于是，真的坚持了一个月。
本月健身房报告！
不过经过一个月的试验，我觉得一个月去24次健身房，打16次球，一个月运动92小时左右确实是太超过了，去健身房也增加了很多疲惫，让我感觉去健身房的天数可能只是自我感动。我现在的问题不是太少了太多了而是没有针对性和效率，健身房力量训练应该会改成一周三次，再来两天做有氧用来减脂。因为我的目的是让健身辅助棒球，如果一味健身也是本末倒置，在日常训练中也会选择更有针对性的训练，发现问题然后解决问题！
传球：甩毛巾，弹力带拉伸
打击：空挥，t架
加练：前抛，BP，投打
而且真的，健身本身的快乐才是最最重要的部分，感觉身体慢慢热起来，关节活动起来，感觉到强烈的发力感，成就感，控制感，对我来说我经常会想到做面包的过程，先给烤箱预热一下，然后揉面，在一次一次发酵，揉面中起筋，放进烤箱里面包膨胀起来，变得更加有型，最后泡沫轴把做好的面包吃进肚子，感觉每一次都好快乐。扩大舒适区也是让人无法抵抗的诱惑，现在再次回看之前的重量，原来10kg的罗马尼亚硬拉，一个月之后已经可以做到35kg，甚至觉得下次已经可以40kg了。宽距下拉23kg，一个月之后也可以做到35kg，上肢和下肢都在一点一点进步，这种感觉真的超级好，看到容量一天比一天高，身体更强壮，摸到自己硬硬的肌肉，真的好快乐好快乐。
不仅是力量方面，我也破除了很多羞耻心理，我原来一直没有去健身房选择在宿舍训练主要就是，不想被任何人看到，在宿舍里爬楼梯也是，不想被任何人看到，觉得有人在看我这件事让我感觉非常窒息，现在我已经会震惊我怎么会有这样的想法，现在健身房和我半个家没区别（见证了我的各种恶心穿搭和坏记性，没带耳机可以练，没穿无痕内裤可以练，紧身衣可以练，瑜伽裤加小腿袜可以练，棒球服可以练，没带浴巾也没关系，没带梳子也没关系，没带换洗衣服也不要紧，渐渐地这些已经完全不是重点了，只要我人去了就可以。
写下来觉得好神奇啊，变化在一次一次之中悄悄发生了。
来打球！
训练超多但效率不高，打击降到谷底但是找到了问题是最大的惊喜。
今天打球之后打了小比赛，感觉把我整个人拉到了谷底，站K，四球上垒之后被牵制死，被曲球站K，感觉我打球节奏有很大问题，进攻方面各种不行，想着都要哭出来。
但是转机又出现了，吃完饭之后和教练加训，教练说我的问题是“紧张地用全身力量去控制球棒碰上球”而不是simple的“引棒，嘭”的过程，本该是发力的时候被我全部消耗掉了。果然加训之后改善了很多，以后站在打击区想“ok球来了，打”就可以，也克服了曲球，跟到了最后还成功破坏了！好好好！
感觉教练说的这点真的戳中我了，原来一直被说胳膊紧张，打击区和空挥姿势不一样，的各种话一下子有解了，找到问题就是最大的进步！
一直以来，真的是一直以来我都对“教练队友对我打击的期待太高，打不出来怎么办”这个问题折磨，感到深深的焦虑，原来的教练教我打球的时候就说我是”命中注定的四棒“，去院队打球别人介绍我也是说“最强棒“，院队的学妹和经理看我打球也会说“学姐在我们比赛就稳了”，队友也会说希望我打个本垒打援护个大的，但是我真的真的很害怕，我也知道在打席上最不应该的就是害怕，而且与其说这是一种恐惧，不如说这是一种焦虑。
生活在一个焦虑时代的少数幸事之一是，我们不得不去认识自己。
但是在焦虑中，我们虽然受到威胁却不知道应该采取什么措施来面对危险。焦虑是一种被“困住”、被“淹没”的感觉；而且我们的知觉会变得模糊不清或不明确，而不是变得更为敏锐。
但是一旦这种威胁变得大到足以危及整个自我，那么他就会体验到焦虑。焦虑打击的正是我们自我的“核心”：这是当我们作为自我的存在受到威胁时所感受到的东西。
《人的自我追求》罗洛·梅
最近也正在看这本书，里面讲到了关于焦虑的内容，确实说的就是我自己，可能认识到我只是被焦虑吞噬了，不是没有能力这一点真的很重要吧，我也真的没什么自信，不知道怎么解决，现在只能说，我会积极尝试去解决引发焦虑的问题。但是，应该被解决的到底是焦虑本身呢，还是焦虑产生的没有事实依据的问题呢。因为我不是因为打得不好焦虑，恰恰是因为我打得好才焦虑，才导致了比赛打不出成绩。真的好复杂的问题。
来蹦迪！
三月就要看！三场live！本月看了polly，SSTP，羊文学，成功实现live生活化，美美享受视听盛宴，在异世界乐不思蜀。
polly
育音堂那个地方确实略小了，我也是第一次站第三排，好近好近但是离音响也有点近了，polly还是轰音那挂的，我迫不得已只能戴上降噪耳机，但是那种鼓点，那种音乐，感觉我的心脏和育音堂一起共振，渺小的人和环绕的音乐，音乐的半径就是自己的星球。龙马真的好可爱的宝宝，主唱的质量决定了我爱的程度。 嘉宾是popo，popo这个00后摇滚轰音更是感觉疯疯的，很好的精神状态，感觉人声在她们的音乐里也不过是一个声音而已，架子鼓，贝斯，吉他，全部都不是配乐，而是共同的主角。
SSTP
有很多很帅的照片，但真的很喜欢他们依偎（？在一起的这张
SSTP是那种绝对的酣畅淋漓，瓦肆也是最好的场地，那灯光那舞台那音响那位置，全都没得说。我的位置也是在控台的正前方，感觉和乐队舞台同高，主场对着我唱歌，真的太爽。也是真的很喜欢很会搞氛围的主唱，复读，主唱的质量决定了我爱的程度。很喜欢主唱的音色，很喜欢主唱的各种call，喜欢这个乐队的所有人，喜欢他们看起来很开心的唱歌，真的感动，想哭的情绪流露，这个乐队真的太好太好了。
而且，安可有两首！主唱也说这是他们第一次double安可，加了好久好久，走出来都觉得有点不真实，我还要留在那里啊啊啊！
这场也很疯，前面内场的大家还在互相推来推去，把人抬起来往舞台方向爬，甚至乐队成员都会下来被大家举起来，真的超级high，好想他们啊。
SSTP！！！
时隔几个月SSTP填补了我IDLMs的空缺呜呜呜呜呜🥹太好了🥹真的太好了
对我来说喜欢一个乐队主要是1.风格2.主唱的唱功和个人魅力3.成员的有爱程度
yosh真的好有魅力啊被折服了完全被折服了现在他叫我干什么我估计都会干，很喜欢那种沉浸在表演中的人，享受表演的人，很开心的人，中间很多次看他嘴形“哇哦”然后露出笑容，真的太爱了，他真的很爱我们，很爱音乐
而且跟唱太爽了，之前一直抱怨他们日本人怎么不在屏幕上打歌词，我记不住所有的歌，没想到抱怨完下一秒立马出现了歌词，宝宝你们是真的爱我！
jump，weave，sing，まじ最高
羊文学
喜欢羊文学还是因为那年的光るとき，那种空灵的女声是我完全无法抗拒的，但是感觉南梦宫那个音响有点一般，不够大声（？所以感觉没有唱到我心里去，但是视频的就还挺好听的，难道是我自己聋了（？）但是真的好好啊，虽然是三个社恐人的live没有特别嗨，但还是感觉到了一种净化。真的觉得舞台效果好的应该去做教祖，我会心甘情愿匍匐在地。
我们的口号是，三月就要看三场live！
总之是超级运动，超级快乐的一个月吧！